من غير اختبار ولا تحليل..إزاي تعرفي إنك حامل - طب توداي […] حامل وعايزه أكل صحي؟..التين هدية ربانية […]...

الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

الاضطراب ثنائي القطبية (الاضطراب الوجداني) أعاني من الأرق وصعوبة الدخول في النوم ...

دكتور حاتم فاروق.. المبادئ الأساسية الي هتخلي ابنك عنده ثقة في نفسه “فيديو”

إقرأ أيضاً: قل وداعاً للإرهاق الناجم عن فرق التوقيت عند السفر الطويل

فإذا كنت مسافراً إلى وجهة غربية، عرِّضْ جسمك لضوء الصباح الساطع لتخبره أنَّ اليوم قد بدأ، وهذا يقلل التأثيرات السلبية لاختلاف التوقيت؛ لأنَّ الضوء الساطع في الصباح يوقظك ويحفز نشاطك خلال اليوم.

ضوء النهار هو العامل الأساسي الذي يؤدي إلى تنظيم الساعة الحيوية في أجسامنا، لذلك حاول التعرض للضوء في الأوقات المناسبة وتجنبها في الأوقات غير المناسبة. وتوقيت التعرض للضوء يعتمد على وجهة السفر شرقًا كان أم غربًا.

قامت “مجموعة فنادق إنتركونتيننتال” بتجميع قائمة من الممارسات والعادات المعروفة بتحسينها لنوعية النوم، والتي يمكن أن تُخلّص المسافرين من الأرق وتمنحهم تجربة نوم مريح.

منصة “طب توداي” بتنصحك: نام كويس قبل سفرك، وجهز نفسك صح، واستمتع بكل لحظة وأنت مرتاح وآمن.

الذاكرة قصيرة المدى: هتنسى بسهولة الحاجات اللي كنت مجهزها.

بنين وبنات اعدادات الخط من فضلك اختار الخط المفضل لديك الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، احصل على تفاصيل إضافية وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته.

عند العلم بفرق التوقيت في المكان الذي يراد الذهاب إليه، يجب محاولة التعود على النوم مبكرا أو متأخرا قبل السفر بيومين، وذلك ليكون في الاستطاعة النوم في السفر بشكل طبيعي.

اضطراب في ضغط الدم: خصوصًا مع التغيرات الجوية والضغط داخل الطائرة.

تمتلك الموسيقى تأثيراً مباشراً على الجهاز العصبي اللاودي الذي يساعد الجسم على الاسترخاء والاستعداد للنوم. وتستطيع الموسيقى إبطاء معدل ضربات القلب والتنفس وخفض ضغط الدم وتحفيز العضلات على الاسترخاء.